Lihaskuntoharjoittelu kannattaa aina
Lihaskuntoharjoittelu on yksi parhaimmista keinoista lisätä terveyttä, energisyyttä ja nuorekkuutta elämään. Mikään ei tunnu kropassa paremmalta kuin hyvä lihaskunto, joka pitää kivut ja kolotukset kurissa.
Inspiraatiota elämäntapamuutokseen
Lihaskuntoharjoittelu on yksi parhaimmista keinoista lisätä terveyttä, energisyyttä ja nuorekkuutta elämään. Mikään ei tunnu kropassa paremmalta kuin hyvä lihaskunto, joka pitää kivut ja kolotukset kurissa.
Vuodessa kuntoon vaihe 2 sisältää viikkojen 5-8 ohjelman. Ohjelma sisältää lihaskuntoa ja nivelystävällistä intervalliharjoittelua.
Mistä jännityspäänsärky johtuu ja mitä sille voi tehdä kotijumpan keinoin?
50+ nainen voi lisätä lihasvoimaansa 10-30% kuukaudessa säännöllisellä harjoittelulla. Sisältää lihaskuntotreenin 50+ naiselle.
Mitä hyötyä harjoittelusta on 1, 2 tai 3 kertaa viikossa tehtynä? Mikä on tehokkainta voiman ja lihasmassan kasvun kannalta?
Panostaminen kävelytekniikkaan on aiheellista silloin, kun kävelyn aikana tai jälkeen kropassa ilmenee kiputiloja, jatkuvia lihaskireyksiä tai vaikeuksia palautua.
Niska-hartiaseudun jumeja pystyy tehokkaasti ja kauaskantoisesti hoitamaan liikunnan avulla
Liikunnan eli yleisen aktiivisuuden merkitus terveellisessä painonpudotuksessa on merkittävä. Tässä parhaat neuvoni keski-ikäiselle naiselle painonpudotusta tukevaan liikuntaan.
Viisi yleisintä syytä, miksi kyykyt sattuvat polviin. Sisältää kotijumppaohjelman asian ratkaisemiseksi.